تصاویر مسابقات گرامیداشت هفته دفاع مقدس

📣📣مسابقات قهرمانی جودو گرامیداشت هفته دفاع مقدس

💥💥شرکت بیش از 80 جودوکار در سه رده سنی نونهالان و نوجوانان و جوانان

🗓 روز جمعه مورخه ۱۳مهرماه ۱۴۰۳ به میزبانی هیات جودو بسیج بروجرد در سالن شهید با اختیار بروجرد برگزار گردید که در پایان به نفرات برتر حکم قهرمانی و جوایزی اهدا گردید و از پیشکسوتان جودو با لوح سپاس تجلیل به عمل آمد .

🙏 داوران : آقایان ( کرم رضا حاتمی - رضا رستمی - احمدسعادتمند )

تابلو امتیازات :آقایان ( حسین شجاعی _ امیر فلاحی )

سرپرست و برگزاری مسابقات : آقایان ( عزت الله شجاعی _ ایرج گوهریان _ محمود صمدی _ رشید دیوکان _ فرهادکوهزادی _ قدرت الله بختیاری _ وحید گودرزی _ سعید ساکی _ احمد روانمرد _ علی کردی )

☑️ کانال رسمی هیات جودو بسیج شهرستان بروجرد 👇

https://eitaa.com/judobasijborujerd🥋🇮🇷

┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┄┅

✅ هیات جودو بسیج بروجرد

✅ تربیت بدنی بسیج بروجرد

استرس: به حالت منفی برانگیختگی روانی که عموما همراه با ترس است اطلاق می‌شود. انسان‌ها طی زندگی روزمره خود به دلایل گوناگون دچار استرس‌های روحی و روانی می‌شوند که تاثیرات متفاوت و عموما مخربی بر کیفیت زندگی آنها می‌گذارد. یقینا این عامل در ورزشکاران علاوه بر زندگی اجتماعی می‌تواند باعث افت کیفیت تمرین و کاهش بازده آنها در تمرین و حتی مسابقه باشد. حال اگر استرس در دوران مسابقات رخ دهد، می‌تواند تاثیرات مخرب‌تری داشته باشد‌ بنابراین کاهش استرس در ورزشکاران دارای اهمیت بسزایی است. برای این کاهش روش‌های مختلفی از سوی کارشناسان ارایه شده که در ادامه به معرفی برخی از آنها می‌پردازیم.
1- روش‌های آرام‌سازی: الف) بازخوردهای زیستی (بیوفیدبک): در این روش سعی می‌شود علایمی از قبیل افزایش ضربان قلب، تعریق و نفس‌های کوتاه و تند تند که در اثر استرس ایجاد می‌شوند را از بین برد. این کار می‌تواند توسط خشک و خنک کردن سطح پوست و کشیدن نفس‌های عمیق صورت پذیرد. اخیرا «پتروزیلو» در پژوهشی دریافت که این روش تاثیر بسزایی در کاهش استرس ورزشکار حین مسابقات دارد.
ب) آرام سازی تدریجی عضله(PMR): روشی که توسط یاکوبسن ارایه شد و در آن با استفاده از انقباض کوتاه و خفیف و در ادامه شل کردن عضلات که با ترتیب خاصی صورت می‌پذیرد، تنش‌ها و گرفتگی‌های احتمالی عضلات از بین می‌رود. از آنجایی که آرام‌سازی تدریجی عضلات می‌تواند باعث آرامش روانی فرد شود، این روش می‌تواند قبل از مسابقات در کاهش استرس روحی ورزشکار موثر واقع گردد.
ج) روش‌های رفتاری- شناختی: اگر مربی بتواند ورزشکار را متقاعد کند که مسابقه یک عامل تهدید‌کننده نیست، در واقع، سعی در کاهش استرس از روش شناختی- رفتاری دارد. با تغییر در نوع نگرش و شناخت ورزشکار نسبت به مسابقه و ایجاد اعتماد به نفس درونی می‌توان از تولید استرس در ورزشکار پیشگیری کرد. هرچه ورزشکار نسبت به توانایی‌های خود آگاه تر بوده و اعتماد به نفس داشته باشد، حین مسابقه و تمرین استرس کمتری را تجربه خواهد نمود.
2- نظریه هدف چینی: هرچند این روش در کاهش استرس امتحان در دانش آموزان و دانشجویان کاربرد بیشتری دارد، لکن می‌توان در ورزشکاران نیز با برنامه‌ریزی برای مسابقه و پیش بینی تمامی آنچه می‌تواند در مسابقه رخ دهد و بازبینی آنها در تمرین از ایجاد استرس در ورزشکار جلوگیری کرد. به بیان دیگر ورزشکار نگرانی و استرسی از بابت آنچه احتمال وقوع در مسابقه دارند را ندارد.
3- تصویرسازی ذهنی: این شیوه در ابتدا توسط مربیان روسی به کار گرفته شد و در آن با تجسم و تصویرسازی (درونی و بیرونی) از شرایط مسابقه و استادیوم ورزشی، ورزشکار خود را مهیای شرکت در مسابقه می‌کند و عوامل استرس‌زا حین مسابقه کاهش یافته و حتی از بین می‌رود. ورزشکار قبل از مسابقه با تصور خود در محیط مسابقه، تجربه‌ای ذهنی نسبت به مسابقه پیدا می‌کند که این مساله می‌تواند حین مسابقه ورزشکار را در شرایط بهتری از لحاظ روحی قرار دهد.
در پایان باید توجه داشت که بیشتر روش‌های کاهش استرس در ورزشکاران باید پیش از مسابقه صورت پذیرد، تا از ایجاد آن جلوگیری نمود و پیشگیری از ایجاد استرس بسیار آسان‌تر و مفید‌تر از درمان آن خواهد بود. روش‌های کاهش اضطراب و استرس حین مسابقه کاربرد آنچنانی نداشته و توصیه می‌شود با استفاده از روش‌های یاد‌شده بالا سعی در عدم ایجاد استرس در ورزشکار کنیم.

جمعی از نونهالان جودو بسیج بروجرد

تمرین تیم نونهالان جودو بسیج با مربیگری استاد عزت الله شجاعی در سالن شهید با اختیار برگزار گردید.

بسم الله الرحمن الرحیم

مسابقات انتخابی جودو بسیج شهرستان بروجرد

جهت شرکت در مسابقات استانی ( اعزامی تیم به مسابقات  کشوری و لیگ امید کشور)

مورخ 14/ 4 / 1398 در سالن شهید با اختیار حوزه بسیج یاسر در سطح شهرستان بروجرد برگزار شد .

که با قهرمانی  تیم جودو بسیج بروجرد با مربیگری استاد عزت الله شجاعی و نایب قهرمانی تیم جودو شهید احمد گودرزی با مربیگری استاد کرم رضا حاتمی به پایان رسید.

اسامی نفرات برتر به شرح ذیل میباشد ( نفرات اول فقط درج میشود) 

46-  یوسف فراقی

50- سهیل سرکار زاده

55- امیر حسین پاپی

60- ماهان صارمی

66-محمد م رحمانی

73- امیر رضا ترابی گودرزی

81- امیر مهدی خسروی

90 – علی پارسا

90+ محمد رضا بیرانوند

 با تشکر از تمامی کسانی که در این مسابقه ما را یاری رساندند.

اجرکم عند الله

بسم الله الرحمن الرحیم

با سلام و صلوات بر محمد و ال محمد

 با احتراما به اطلاع میرساند هیئت جودو بسیج شهرستان بروجرد قصد دارد یک دوره مسابقات انتخابی در سطح شهرستان بروجرد جهت شرکت در مسابقات استانی برگزار نماید.

( مسابقات انتخابی روز جمعه مورخ 14 / 4 / 98  درسالن شهید با اختیار حوزه مقاومت بسیج یاسر ( واقع در خیابان طالاقانی ) برگزار میشود )

شرایط مسابقه :

 متولدین    10 /10 / 80     تا    10 /10 / 83

کارت بسیج عادی یا فعال

بیمه ورزشی سال جاری

مسابقات در اوزان  46-  50-  55 -  60 -  66 - 73-  81-   -90   +90 

افارق وزنی 2 کیلو گرم

وزن کشی مسابقات از ساعت 14 الی 15 و مسابقات بعد از اتمام وزن کشی برگزار میشود

مدارک لازم :

1_ اصل شناسنامه 2- کارت بسیج 3- بیمه ورزشی سال جاری

عزت الله شجاعی 

مسئول هیئت جودو بسیج شهرستان بروجرد

جهت کسب اطلاعات بیشتر با شماره 09381807504 تماس بگیرید

                                          بسم الله الرحمن الرحیم

مسابقات قهرمانی جودو بسیج بروجرد به مناسبت گرامیداشت یاد و خاطره مدافعان حرم در سالن شهید با اختیار در مورخه 1397/8/4 با حضور باشگاه های جودو سراسر بروجرد در سه رده سنی نونهالان و نوجوانان و جوانان با حضور بالغ بر 100 جودو کار برگزار شد. که در پایان مسابقات از نفرات برتر با مدال و حکم قهرمانی تجلیل شد و از مربیان جودو بسیج بروجرد لوح سپاس اهدا شد .

 با تشکر از مسئول تربیت بدنی ناحیه مقاومت بسیج بروجرد جناب اقایی اصغر زینعلی در این مسابقات حضور یافتند.

کمیته برگزاری مسابقات:

{ ایرج گوهریان و عزت الله شجاعی و  مسعود خرداد و بهمن پاپی و قدرت الله بختیاری} 

کمیته داوران: (کرم رضا حانمی و  محمد رضا رستمی )

تابلو امتیازات : حسین شجاعی

پزشک مسابقات : علی رستمی

اسامی نفرات برتر در رده سنی نونهالان :

در وزن 34 کیلوگرم:

نفر اول : سپهر سرکار زاده

در وزن 38 کیلو گرم:

نفر اول: ابوالفضل نوار چی    _  نفر دوم : حسین طاها دلیران

در وزن 42 کیلو گرم :                                                                                                       

نفر اول: دانیال علوی _ نفر دوم : یوسف سیاه پوش _  نفر سوم : اریا رشیدی  

 وزن 50 کیلو گرم : 

نفر اول : محمد م رحمانی  _  نفر دوم : سهیل سرکار زاده _ نفر سوم : یوسف فراقی  

وزن 55 کیلو گرم : 

نفر اول : ماهان صارمی _ نفر دوم : سید امیر محمد حسینی _ نفر سوم : مجتبی علوی               

وزن 60 کیلو گرم :

ابوالفضل ترابی گودرزی 

وزن 66 کیلو گرم : 

نفر اول : امیر حسین فتح الهی  نفر دوم : عرفان سقایی 

وزن 73  کیلو گرم :

نفر اول :  امیر مهدی روستایی  نفر دوم : حسین کشوری _  نفر سوم : امیر مهدی خسروی   

 وزن + 73 کیلو گرم:

نفر اول :  امیر صالح معظمی گودرزی  _  نفر دوم : محمد سهیل محجوبی 

نفرات برتر نوجوانان : نفرات اول فقط درج میشود

وزن 46 کیلو گرم :

صالح گودرزی 

وزن 50 کیلو گرم :

حسین پاپی 

وزن 55 کیلو گرم :

امیر رضا ترابی گودرزی

وزن 60 کیلو گرم :

محمد گودرزیان 

وزن 66 کیلو گرم :

علی مقدسی 

وزن 73 کیلو گرم : 

مهرشاد یگانه 

وزن 81 کیلو گرم : 

علی ساکی 

وزن 90 کیلو گرم : 

محمد رضا بیرانوند

اسامی برتر در رده سنی جوانان :

وزن 60 کیلو گرم : 

سامان اعلا وردی 

وزن 73 کیلو گرم :

نفر اول : محسن روزبهانی _   نفر دوم : هومن شاسوران   _    نفر سوم :  علی گودرزی                

وزن 81 کیلو گرم : 

نفر اول : میثم شجاعی   _   نفر دوم : مصطفی پیریایی     

وزن 90 کیلو گرم :

نفر اول: میلاد گوهریان   _     نفر دوم : سید دانیال سبزوار

با تشکر از تمامی کسانی در این مسابقات ما  یاری کرده اند . اجرکم عند الله 

ابلاغیه:

مسابقات قهرمانی جودو بسیج بروجرد در تاریخ 97/8/4 روز جمعه در سالن شهید با اختیار حوزه یاسر در سه رده سنی نونهالان و نوجوانان و جوانان برگزار خواهد شد. به نفرات برتر حکم قهرمانی و مدال اهدا میشود. 

 وزن کشی مسابقات از ساعت 14 الی  15 و بعد از پایان وزن کشی مسابقات اغاز میشود.

ابلاغیه:

مسابقات قهرمانی جودو بسیج بروجرد در تاریخ 97/8/4 در سالن شهید  با اختیار حوزه یاسر در سه رده سنی نونهالان نوجوانان جوانان برگزار خواهد شد. به نفرات برتر حکم قهرمانی و مدال اهدا میشود.

هفته سوم و پایانی اولین دوره لیگ جودو امید باشگاههای کشور لیگ امید تا المپیک با حضور چهار تیم راه یافته به مرحله پایانی امروز در سالن شهید افراسیابی تهران برگزارشد. تیمهای پدافند هوایی ، نیروی مقاومت ، توتیا تجارت ایساتیس و ارقام تراشه مرکزی تیمهایی بودند که از بین ۱۲ تیم حاضر در لیگ امید جواز حضور در مرحله پایانی را کسب کردند که در پایان این مسابقات تیم پدافند هوایی به مقام قهرمانی رسید تیم نیروی مقاومت به نایب قهرمانی رسید و تیمهای توتیا تجارت ایساتیس و ارقام تراشه مرکزی هم مشترکا به مقام سوم دست یافتند.

در رقابتهای امروز تیم پدافند هوایی با نتیجه ۸ - ۱ از سد تیم توتیا تجارت ایساتیس عبور کرد ، تیم ارقام تراشه مرکزی ۷ - ۲ نتیجه رو به نیروی مقاومت واگذار کرد و در فینال هم تیم پدافند هوایی نیروی مقاومت رو شکست داد و قهرمان شد.

رده بندی چهار تیم اول لیگ جودو امید باشگاههای کشور به شرح زیر است:

۱-پدافند هوایی        ۲۱

۲-نیروی مقاومت        ۱۸

۳-توتیا تجارت ایساتیس   ۱۲

۳-ارقام تراشه مرکزی       ۱۲.

در این مسابقات علی صارمی و یونس صارمی در غالب تیم استان به مربیگری استاد عزت الله شجاعی (مربی تیم استان) در این مسابقات شرکت نمودنند و یونس صارمی در این مسابقات موفق به کسب مدال طلا  شد. 

با تشکر از مسئول تربیت بدنی سپاه ناحیه مقاومت بروجرد جناب اقای اصغر زینعلی  و مسئولان تربیت بدنی سپاه استان لرستان که مقدمات برگزاری و اعزام به این مسابقات را فراهم نموده اند. اجرکم عند الله 

شرکت دو جودو کار بروجردی در قالب تیم بسیج  لرستان در مسابقات بسیج کشور به مربیگری استاد عزت الله شجاعی با ارزوی موفقیت و سربلندی 

اشاره
يكي از مهم‌ترين مشكلاتي كه جودوكاران  با آن روبه‌ رو هستند، مشكل كاهش وزن سريع يا به اصطلاح «سر وزن رسيدن» (1) در روزهاي منتهي به مسابقات يا در دوره‌هاي زماني كوتاه است. در اين مقاله سعي شده است، برخي از جوانب با اهميت اين موضوع مورد بحث قرار گيرد، چرا كه ميزان شيوع چنين مشكلي در ورزش قهرماني و به ويژه در نوجوانان ورزشكار چشمگير است و هر از چندي، شاهد بروز مشكلاتي جدي در زمينه‌ي سلامت و ايمني جودوكاران در اين زمينه هستيم.

مفهوم «سر وزن رسيدن» چيست؟
سر وزن رسيدن شامل روش‌هايي است كه جودوكاران شركت كننده در شيايي مبتني بر وزن‌هاي خاص، از آن‌ها براي كاهش وزن استفاده مي‌كنند. در ورزش‌هايي همچون كشتي، جودو، قايقراني سبك وزن و نيز ورزش‌هاي رزمي، ورزشكاران بايد داراي شرايط يكي از وزن‌هاي خاص باشند تا به آن‌ها اجازه‌ي رقابت داده شود.

الگوي نوسانات وزن در جودوكاران گوناگون تفاوت مي‌كند. برخي از جودوكاران در طولاني مدت، وزن خود را در حد پائيني نگه مي‌دارند، در حالي كه برخي ديگر تنها در دوره‌ي قبل از مسابقات وزن خود را كاهش مي‌دهند و در دوره‌ي خارج از فصل، به حالت قبل بر مي‌گردند و وزنشان افزايش مي‌يابد. برعكس، در برخي از ورزش‌ها، همچون مسابقات قايق‌هاي بادباني در المپيك، بايد از وزن خاصي برخوردار بود و ممكن است لازم باشد، بعضي از ورزشكاران براي داشتن عملكرد مناسب، وزنشان را به نحو مناسبي افزايش دهند [مك كارگار و همكاران،1993].

جودوكاران چگونه به سر وزن مي‌رسند؟
چنانچه جودوكاران براي شركت در مسابقه بخواهند به سر وزن برسند، معمولاًسراغ روش‌هاي سريع (كاهش وزن در طول يك هفته قبل از مسابقه) مي‌رود. روش‌هاي كاهش وزن متنوع، و مشتمل هستند: بر رژيم‌هاي غذاي افراطي و شديد و روزه‌داري، محدوديت در دريافت مايعات (روزه‌ي مايعات)، كم كردن آب بدن با روش‌هاي فعال (تمرين كردن با لباس‌هاي پلاستيكي) يا غير فعال (سونا)، و استفاده از داروهاي مدر، (2) ملين‌ها يا استفراغ‌هاي عمدي. با توسل به اين روش‌ها، وزن بدن عمدتاً به خاطر كاهش محتواي مايعات بدن، مواد غذايي موجود در دستگاه گوارش يا ذخاير انرژي عضلات كاهش مي‌يابد [فوگلهولم،1994]. جالب آن كه حتي بعضي از ورزشكاران به روش‌هاي غير معقول و خرافي روي مي‌آورند. از جمله مشاهده شده است، شماري از كشتي گيران معتقدند، چنانچه به طور معكوس روي ترازو بايستند (قرارگيري روي دست‌ها)، وزنشان كم‌تر نشان داده خواهد شد [موان و همكاران 2000].

مسائل ناشي از كاهش سريع وزن

خطرات و اثرات كاهش سريع وزن
دو نوع خطر پزشكي در اثر كاهش وزن با هدف شركت در شيايي مطرح است: سوء تغذيه و كم آب شدن بدن. هنگامي كه مقدار زيادي از مايعات بدن دفع شود و جايگزيني صورت نپذيرد، بدن كم‌آب مي‌شود. اين وضعيت به افت عملكرد جسماني مي‌انجامد. سوء تغذيه هم بر اثر دريافت نكردن مقادير كافي مواد مغذي صورت مي‌پذيرد. كم آبي بدن حادترين و خطرناك‌ترين عارضه‌ي ممكن است.
هنگامي كه روش‌هاي كاهش سريع وزن به كار برده مي‌شوند، عمدتاً به جاي بافت چربي، آب و توده‌ي كم چرب بدن كاهش مي‌يابند. به عبارت ديگر، از ذخاير كربوهيدرات و آب عضله (گليكوژن) كاسته مي‌شود. اين كاهش، تنظيم دماي بدن و عملكرد قلبي- تنفسي را برهم مي‌زند. همچنين بر ظرفيت قدرت و استقامت، و نهايتاً بر عملكرد فرد تأثير منفي مي‌گذارد. عوارض رواني هم ممكن است بروز كنند [براول و همكاران، 1987].

عوارض كوتاه مدت
شماري از عوارض كاهش سريع وزن، از جمله نوسانات و تغييرات خلقي، احساس نداشتن انرژي و انگيزه، همگي مي‌توانند در نقص عملكرد سهيم باشند. (جدول 1). ورزشكاران ممكن است كم شدن انرژي، افت سرعت سوخت و ساز، و نيز كاهش توده‌ي عضلاني، قدرت، توان و ظرفيت استقامتي را تجربه كنند. همچنين، خطر بروز خستگي مفرط جسمي و ذهني هم وجود دارد. وخيم‌ترين عارضه، از دست دادن شديد و سريع وزن بدن (بيش از 10درصد) به شكل شوك است و بروز خطر مرگ را به همراه دارد. در سال1997، سه كشتي گير جوان ، در حالي كه مي‌كوشيدند خود را به سر وزن مورد نظرشان برسانند، دچار مرگ شدند.

عوارض دراز مدت
جودوكاراني كه سعي دارند، سطح چربي‌هاي بدن و يا وزن خود را در حد نامتناسبي قرار دهند، در معرض خطر اختلالات تغذيه‌اي، همچون انوركسيانروزا، (3) بوليميانروزا (4) يا ساير مشكلات طبي ناشي از انرژي ناكافي و كمبود مواد مغذي قرار مي‌گيرند. حداقل ميزان چربي بدن در مردان و زنان به تربيت 5 و 12 درصد گزارش شده است [لومن، 1992]. با اين همه، دامنه‌هاي چربي بدن كه معمولاً به عنوان دامنه ي سالم پيشنهاد مي‌شود، در مردان 8 تا 12 درصد و در زنان 16 تا 20 درصد است. به علاوه، بر اثر كاهش وزن طولاني مدت، ممكن است كمبود مواد معدني و ويتامين‌ها بروز كند و در نهايت، به ايجاد تغييرات هورموني و عملكرد سوخت و سازي بينجامد. اين عواقب نه تنها باعث افت عملكرد مي‌شوند، بلكه عوارض جسماني و رواني جدي در بر دارند.

كم آبي بدن
از كاهش آب بدن، غالباً به عنوان راهي سريع براي «سر وزن رسيدن» استفاده مي‌كنند. كاهش وزن سريع با كم‌تر نوشيدن مايعات، به كم آبي بدن منجر مي‌شود (نه كاهش چربي بدن). حتي كاهش مايعات بدن تا حد 1 درصد (0/7 كيلوگرم در يك فرد 70 كيلوگرمي) باعث افت عملكرد مي‌شود. تدابير مربوط به جبران مايعات، در صورتي كه زمان كافي در اختيار باشد، مي‌تواند مشكل مزبور را برطرف كند. اتلاف مقادير اندك تا متوسط آب (2 تا 4 درصد وزن بدن) باعث كاهش ظرفيت هوازي بيشينه مي‌شود (حداكثر vo2) . كاهش 2 درصدي وزن بدن مي‌توان تا 20 درصد از عملكرد را تحت الشعاع خود قرار دهد [آيوي و همكاران، 1988]. با اين حال، در مشت زني معمولاً ورزشكاران 2 درصد وزن خود را از دست مي‌دهند، بدون آن كه راهكاري براي جبران آن داشته باشند [اسميت و همكاران،2000] .
هر چه ميزان وزن بدن بر اثر محدوديت مايعات بيش تر كاهش يابد، خطر بروز عوارض جدي جسماني افزايش مي يابد. چرا كه بدن انسان در اين شرايط قادر به تنظيم دماي خود نيست. كم آبي بدن ، خطر بروز آسيب‌هاي گرما، شامل گرفتگي‌هاي عضلاني، (5) گرمافرسايي (6) و گرمازدگي را افزايش مي‌دهد. علائم اوليه‌ي كم آبي بدن ، شامل تهوع، سرگيجه، خستگي، و عدم تمركز است. اگر چه مي‌توان در عرض 12 ساعت بخش زيادي از كم‌آبي بدن را جبران كرد، اما جبران كامل اين وضعيت به 48 ساعت زمان نياز دارد.
بايد به اين نكته توجه داشت كه براي جبران يك كيلو گرم وزن بدن لازم است تا 1/5 كيلوگرم مايعات مصرف شود. به توليد ادرار هم بايد توجه شود. در اين شرايط، نوشيدن مايعات ايزوتونيك گزينه‌ي بهتري است، چرا كه بدن، آن‌ها را بهتر از آب خالص جذب مي‌كند و مايعات كم‌تري از راه ادرار دفع مي‌شود. (جدول 1)

داروهاي ادرار آور و استفراغ عمدي
همچون اتلاف آب، داروهاي مدر نيز مي‌توانند موجب دفع سديم و كلريد از خون، و پتاسيم و منيزيم از سلول‌هاي عضلاني شوند. مصرف داروهاي مدر نه تنها خطرناك است، بلكه از سوي كميته‌ي بين‌المللي المپيك هم به عنوان داروي پوشاننده ممنوع شده است. همچنين، ورزشكاراني كه از استفراغ و اسهال عمدي براي كاهش وزن خود استفاده مي‌كنند، نه تنها دچار كم‌آبي بدن خود مي‌شوند، بلكه ميزان مواد معدني بدنشان كاهش مي‌يابد و در نهايت، به ضعف عضلاني و نقص در عملكرد عصبي- عضلاني دچار مي‌شوند.

رژيم‌هاي غذايي افراطي
رژيم غذايي افراطي موجب به خطر افتادن سلامت ورزشكار و افت عملكرد وي مي‌شود. ورزشكار نبايد ميزان انرژي دريافتي خود را از 1200 تا 1500 كالري در روز كم‌تر كند، مگر اين كه متخصص تغذيه بر كار او دقيقاً نظارت داشته باشد [انجمن قلب آمريكا، 1994] .

تغييرات چرخه‌اي وزن (7)
چرخه‌هاي مكرر كاهش و كسب مجدد وزن را «تغييرات چرخه‌اي وزن» مي‌نامند. علاوه بر افت عملكرد ورزشي، ساير عواقب اين روش شامل كاهش سوخت و ساز پايه، تغيير تركيب بدن و افزايش نسبت چربي به بافت غيرچربي، تغييرات الگوي ذخيره‌سازي چربي‌ها، فزوني چربي شكم نسبت به چربي ران‌ها، تغييرات هورموني و كمبود مواد مغذي در بدن است.

جودوكاران در معرض خطر
- جودوكاراني كه پس از دوره‌ي آسيب ديدگي و فعاليت نداشتن حاصل از آن، قصد شروع دوباره‌ي تمرينات و كاهش وزن را دارند.
.

مفهوم حداقل انرژي در دسترس
اگر چه شماري از جودوكاران با هدف كاهش وزن بدن و بافت چربي، به كاهش انرژي دريافتي خود مبادرت مي‌كنند، با اين حال، در صورتي كه محدوديت غذايي از حدي خاص فزوني يابد، مي‌تواند خطراتي براي عملكرد مناسب جسماني ايجاد كند.
انرژي مصرفي در جريان فعاليت‌هاي روزانه و ورزش- كل انرژي غذايي دريافتي = دسترسي به انرژي
تحقيقات جديد به روشني مشخص كرده‌اند، وقتي ميزان دسترسي به انرژي (8) به ازاي هر كيلوگرم وزن غير چربي بدن (9) (FFM) كم‌تر از 30 كيلوكالري (135كيلوژول) باشد، اشكالاتي قابل ملاحظه در عملكرد سوخت و سازي و هورموني به وجود مي‌آيد كه بر عملكرد، رشد و سلامت فرد تأثير مي‌گذارد.

تخمين حداقل وزن جودوكاران
مفهوم «حداقل وزن» (10) هنگامي رايج شد كه با ارزيابي تركيب بدن در گروه‌هاي ورزشي دريافتند، از دست دادن چربي اضافي بدن با بهبود اجرا و عملكرد ورزشي همراه است. علاوه بر جودو، در رشته‌هايي مثل دوهاي استقامت و ژيمناستيك، ورزشكاران معمولاً به داشتن چربي كم‌تر تشويق مي‌شوند. با اين تفاوت كه در کشتي از جودوكار نوجوان خواسته مي‌شود تا حد ممكن در رده‌هاي وزني پائين‌تر شيايي بدهد، چرا كه گمان مي‌رود در اين صورت احتمال پيروزي بر رقبايي با چربي بيش‌تر (و توان بدني كم‌تر) افزايش خواهد يافت. اما اين كاهش وزن تا چه حدي معقول است؟ بنك (1965) مدعي شد، براي حفظ سلامتي بايد از حداقلي از بافت چربي برخوردار بود. اين مفهوم امروزه توسط پژوهشگران متعددي پذيرفته شده است و پنج درصد چربي، به عنوان حداقل چربي بدن براي جودوكاران نوجوان پذيرفته شده است تا جودوكار، ضمن حفظ سلامت خود، از بهترين عملكرد برخوردار باشد.